Diario de Tijmpje, 29 mar. 24

Vrijdag / weegdag (maar weer eens een keer).

Niet gek na een véél te volle week, in meerdere opzichten.
Vorig weekend:
- uit eten bij een sjiek Japans restaurant op vrijdag 22 maart omdat we 25 jaar samen waren. Later thuis uiteraard ook nog wat champagne meester gemaakt.
(5 april gaan we hiervoor ook nog 4 dagen naar de Eiffel).
- zaterdag 23 maart werd ik 60 jaar en dat is uiteraard gevierd. Hele dag huis vol bezoek, veel stress door de zorgrol en uiteindelijk niet veel gezonds die dag.
- op zondag deden we dit nog een keer dunnetjes over.
Maandag en dinsdag lekker terug in m'n eetschema en heerlijk kunnen trainen beide dagen met flink progressie zelfs nog. Rest van de dag niet veel meer mogelijk behalve m'n dagelijkse 12.000 stappen.
Woensdagochtend een therapiesessie die heftig was en flink moe thuisgekomen. Toen nog gewandeld. Toen door naar diplomazwemmen van kleinzoon en volledig overprikkeld geraakt. Daarna moesten we door naar kinderen waar we werden verwacht voor een gezamenlijke Chinese maaltijd met de familie. 's Avond enorme terugval in stemming ook en alleen maar verdrietig.
Donderdag/gisteren een volle therapiedag die superheftig was. Thuisgekomen met de energiemeter op een (intussen) volledige minus, hoofdpijn en overal pijn in m'n lijf. Later die avond kwam daar verhoging van temperatuur bij. Kon alleen nog strompelen van bank naar eettafel waar manlief (heel lief) had gezorgd voor het eten.... loempia's en saté van de Chinees. Terug naar de bank en later naar m'n bed.

Dus vanmorgen opgestaan met dit gewicht met extra vocht door 2 dagen zoute Chinees en wss vocht doordat m'n lijf uitschreeuwt "Doe nou eens rustig! Let op je grenzen!"
Dus vooruit, ik zal eens een keer luisteren. Gevolg: m'n sportplannen voor vandaag én morgen maar geskipd. Blèèhhh. Vanmiddag samen even boodschapjes doen en mss nog wat stappen maken maar verder niet zo veel meer.

64,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

2250 kcal

Grasa: 108,77g | Prot: 127,67g | Carbh: 140,31g.   Desayuno: Water, Jumbo Karnemelk, Body & Fit Whey Essential, Melkunie Protein Aardbei, Divers Koffie Gemalen, Water. Almuerzo: Tonijn'salade', Hardgekookt Ei, Jumbo Karnemelk, Vita D'or Bewust Light, AH Boerenkaas Belegen 48+, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood.. Cena: Hela Curry Kruiden Ketchup Light, Remia Fritessaus Classic, Kesbeke Augurk, Uien, Tomaten, Jumbo Botersla, Water, Lidl Hamburger Rund, AH Koolhydraat Verlaagde Volkoren Bollen. Pasa Bocas / Otros: Lay's Naturel Chips, Merlot, Water, Aldi Speculaas Molens, Divers Koffie Gemalen, Favorina Paaseitjes Gevuld, Water. más...