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agora a meta é chegar nos 140 🙏🏼
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146,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 46,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1510 kcal
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Grasa: 60,42g | Prot: 82,03g | Carbh: 154,12g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Panco Pão de Forma Premium. Almuerzo: Batata Inglesa Assada, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar . más...
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3953 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Don Manollo
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