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post 45 min TM5.0
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115,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 35,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3525 kcal
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Grasa: 148,57g | Prot: 161,78g | Carbh: 394,19g.
Desayuno: Red Tomatoes , Sesame Seeds, Olive Oil , White Pita Bread, Bananas . Almuerzo: Olive Oil , Cabbage , Cashew Nuts, Chicken Breast, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) . Cena: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread . Pasa Bocas / Otros: Plain Bread Sticks , Kiri Cream Cheese, Baklava, Chocolate Ice Creams , Baked Beans (No Salt Added, Canned) . más...
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3076 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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