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nem acredito que voltei pros 80, tô muito decepcionada comigo mesmo🥺 não tá sendo nada fácil pra mim e acabando me confortando na comida 🤦
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1362 kcal
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Grasa: 46,20g | Prot: 78,98g | Carbh: 158,68g.
Desayuno: Banana Prata, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral, Café. Almuerzo: Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Vai dá tudo certo, deve ser seu ciclo menstrual, aí acaba ficando inchada.... porque quando estou perto do meu ciclo menstrual, fico muito inchada 🙏🏾
03 abr. 24 por el miembro: Katiateixeira31@
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Rafa, você já perdeu mais de 17 quilos! É uma vitoriosa, se apegue a isso! O processo é feito de altos e baixos, então tenha força e foco para se manter firme no seu propósito! Tenha paciência e não deixe a comida te confortar, ela é uma amiga falsa! Finge que quer o seu bem, mas está te levando sorrateiramente para o fundo do poço! Siga em frente e não deixe uma leve decepção arruinar sua linda evolução! Só vence quem não desiste! Para amanhã estar sorrindo, não tem problema em estar triste hoje. Todo o esforço será recompensado, acredite!
03 abr. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Peso Histórico de Rafa.Santos27
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