|
De volta ao foco, após dois anos sem treinar e sem alimentação saudável, voltando as origens, nesse período engordei 20kg, esse é o peso mais alto que já tive, mas vamos voltar para o eixo ✨
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1409 kcal
|
Grasa: 23,51g | Prot: 52,99g | Carbh: 245,12g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Qualy Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Almuerzo: Banana, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco, Sushi de Atum, Sushi Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu), Sushi de Salmão. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|