|
2e training gisteren ging weer helemaal top. Nu komende week in m'n oorspronkelijke schema van 4x terug, kijken hoe dat weer gaat.
Na een langdurige zware tijd, hebben de 4 dagen weg me echt goed gedaan. Ik kon gelukkig echt afschakelen, de boel de boel laten en genieten van alles. Bewust nergens om gestressed. Het effect is nu, inmiddels 5 dagen terug thuis, nog steeds voelbaar. Ik voel me rustiger, iets minder moe en heb weer wat meer motivatie.
Vanmiddag op verjaardag. Ik ben van plan het mooi rustig te houden qua inname en houd daar in m'n dagschema ook wat rekening mee.
Een keer uit de band springen kan m'n lichaam wel aan (zelfs 4 dagen dus)), maar te vaak alles los laten staat m'n afvallen logischerwijs wel in de weg. En dat is toch wat ik wil, dus ik ga er voor...
zeg ik nu. Hopelijk is die motivatie op het feestje ook nog merkbaar.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2015 kcal
|
Grasa: 50,70g | Prot: 110,04g | Carbh: 214,91g.
Desayuno: shake, Divers Koffie Gemalen, Water. Almuerzo: Zonnatura Brandnetel Thee, Milbona Karnemelk, Milbona Greek Yogurt Fat-Free, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Peanut Caramel Flavour . Cena: Water, Kesbeke Augurk, Marne Honing Mosterd, Bizbiz Rundvlees Kroket, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood.. Pasa Bocas / Otros: AH Geschrapte Worteltjes, Lay's Oven Chips Naturel, Merlot, Water, Favorina Paaseitjes Gevuld, Divers Koffie Gemalen, Ribble Naturel Chips, Lay's Bugles Naturel, Water, Grolsch Radler 0.0% Citroen, Jumbo Kersenvlaai, Divers Koffie Gemalen. más...
|
peso estable
|