Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2015
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3167 kcal
|
Grasa: 113,16g | Prot: 97,28g | Carbh: 460,91g.
Desayuno: Сметана 27%, Сахар, Савушкин Продукт Творог "Савушкин Хуторок" 9%, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Чай с Сахаром. Almuerzo: Коммунарка Конфеты Шоколадные "Сорванец", Коммунарка Минский Грильяж, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Гречка Отварная. Cena: Смолевичи Бройлер Кефирный Продукт "Кувшинка" 3,2% Бифидолюкс, Яблоко, Нектар Виноградно-Яблочный Осветленный "No.1 на Все 100!", Груши, Нектарины, Останкино Окорок "Российский", Колбаса Пальцем Пиханая, Колдуны. Pasa Bocas / Otros: Банан, Савушкин Продукт Нектар Яблочно-Вишневый "На100ящий" Осветленный, Пастеризованный. más...
|
|
3121 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Subir Escaleras - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Baño - 30 minutos, Costura - 30 minutos, Descansando - 1 hora y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 6 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|