Diario de Eng.'Mohamed', 16 abr. 24

Perfil de Eng.'Mohamed' | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

🙈🥸اي ضااا ..هيا المياه كانت كتيره كده ليه
الشغل حقيقي بيسد نفسي
اليوم ابتدي معايا ان صحيت بدري 5 الفجر ومكنتش عاوز اكل خالص

اخدت شاي بلبن بدون سكر
خلال اليوم استهلكت 2شاي+1قهوه بدون سكر الي 8مساءا

اكلت بروتين لحمه وارز وعيش وسلطة ولسان عصفور وكوسه
وبعدها بلح وشاي

استهلكت 1204 كالوري من 2100 الباقي عجز سعرات
........
حسيت ان بدأت اعمل ستوب
يالا بينا نرجع تدريجي ✊🤝✍️
لسه بحاول في مود اشغل مود التمرين تاني لس عندي ضغوط خلال اليوم فالنوم اولويه حاليا عن التمرين

79 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 abril 2024:

1276 kcal

Grasa: 27,15g | Prot: 44,03g | Carbh: 221,61g. Desayuno: Turkish Coffee, Cottage Cheese, White Bread, Boiled Egg, Tea Unsweetened, Milk, Biscuit Dough, Cucumber, Honey. Pasa Bocas / Otros: Guava, Orange, Sweetened Dried Tamarind Pulp (Pulpitas). más...

Perdiendo 10,5 kg a la Semana

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

برافو جدا ماشاء الله

15 abr. 24 por el miembro: مودة ...

صباح الفل يامودة اخبارك اي بحس ان قعدتي فالبيت هيا اللي بتزودني جامد بس الايام اللي اقدر اشد فيها هنتظم جامد عشان اعمل حساب الايام بتاعت اللخبطة بعد كده 🌹

15 abr. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'

برااافو

15 abr. 24 por el miembro: n'srn ♡

برافو عليكي

16 abr. 24 por el miembro: marian_safwat

n'srn 🌷✍️👍 marian 🌷✍️👍

16 abr. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Eng.'Mohamed'

Ver la Historia Completa

Diario de Eng.'Mohamed', 16 abr. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Eng.'Mohamed'