|
минус 700 гр за разгрузку
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 73,94g | Prot: 105,94g | Carbh: 111,54g.
Desayuno: Лента Арахис Жареный без Соли, SUPPTRUE Protein Whey Isolate, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе, Клубника. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Ого Хлебцы Кукурузные, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Карась Жареный. Cena: Клубника, Карась Жареный. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
2420 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 40 minutos, Aeróbic - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ꧁Лиℳú ℍЕллО꧂
|