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O déficit q fiz essa semana está dando certo. Peso caiu e sensação da barriga está enorme tb diminuiu. Ainda não fiz nenhuma exceção o que é uma grd vitória.
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50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 54,61g | Prot: 127,35g | Carbh: 120,58g.
Desayuno: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino (28g), Italac Leite Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Merienda: Liv Up Bolinho de Frango, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Ninho, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Apreciare Iogurte Morango . Cena: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Coopatos Queijo Mussarela Trança, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Skol Cerveja. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de nahtycosta
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