|
2 haftalık bir deneme yapmak istiyorum. Çok kasmadan, diyet psikolojisinin ağırlığını hissetmeden 2-3 kilo vermeye çalışacağım. Çok bunaldığımda, kısa süre sonra biteceğini hatırlatacağım. O kadar çaresizim ki, şu 2 haftalık süreci deneyip güvenimi kazanmak istiyorum.
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
966 kcal
|
Grasa: 51,11g | Prot: 69,65g | Carbh: 53,23g.
Desayuno: Wasa Original, Burcu Ajvar, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yeşil Zeytin, Rafadan Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Peyman Çiğ Badem. Almuerzo: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Wasa Original, Derya Ton Balığı. Pasa Bocas / Otros: Migros Çiğ Fındık, Altınkılıç Kefir. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|