Diario de Fatima Alzhraa, 28 abr. 24

بتعرفوا ترجعوا للاكل الصحي والرياضة تاني ازاى انا حاولت ورجعت الجيم الحمدلله ، بس نفسي مفتوحة للاكل جدا باكل بروتين وكدة بس بفضل جعانة فبزود حلويات والمشكلة انها بتكون اوفر سعرات مش حاجة بسيطة ، عاوزة اتحكم ف شهيتي والامر صعب عليا ، هل من تجارب لنظام محدد او تِرِكة تساعدني

85 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1537 kcal

Grasa: 59,07g | Prot: 102,61g | Carbh: 146,23g.   Desayuno: McVities Golden Oat, McVities Golden Oat, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الجوز, مكسرات الفستق. Almuerzo: بسمتي, دولفين تونة قطع, خبز. más...

2333 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...