|
93/74/107
продолжаю считать кбжу, заниматься в бассейне и в зале.
Ещё добавила лимфодренажный массаж.
Хотелось бы более быстрых результатов, но понимаю, что возраст 30+ , проблемы с гормонами и работа за компом никуда не денутся))
Периодически накрывает и думаю, что вот-вот сорвусь и всё брошу🙄
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1488 kcal
|
Grasa: 78,78g | Prot: 80,48g | Carbh: 117,77g.
Desayuno: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Хохланд Фетакса в Рассоле, Белая Дача Айсберг, Фриссе, Радиччо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Sanbonsai Вермишель Бобовая Фунчоза Короткая. Almuerzo: Елизавета Хлебцы, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Имунеле Имунеле Черника, Белая Дача Айсберг, Фриссе, Радиччо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Pre-Workout, Power Pro Zero Bar, Перекресток Пекан Кленовый. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|