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Silver◇
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03 may. 24
Diario de Silver◇, 03 may. 24
Perfil de Silver◇
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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 mayo 2024
84 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 mayo 2024:
2531 kcal
Grasa: 118,66g | Prot: 123,74g | Carbh: 245,96g.
Desayuno:
Z Piekarni Regionalnej Chleb Żytni z Dynią, Herbata bez Cukru, Pomidory, Delikate Serek Wiejski.
Almuerzo:
Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Kiełbasa z Grilla, Karkówka z Grilla, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki).
Cena:
Masło, Bystry Kiełbasa Swojska, Kurczak w Galarecie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Rodzinny .
Pasa Bocas / Otros:
Oskroba Piernik Długodojrzewający, Orzechy Włoskie, Lody.
más...
2159 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Jazda na wrotkach 😁 i ⚖️⬇️. Dobry przykład dla dążących do ⚖️-go sukcesu 💪👍. Brawo 👏💕
03 may. 24 por el miembro:
AgataTeraz
Od środy w ciągłym ruchu. Jak zsiadam z roweru to tylko po to by pojeździć na rolkach lub pobiegać 😀
03 may. 24 por el miembro:
Silver◇
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