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post excersise 8.2km 90 minutes @5.55km/hr
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114,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 34,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2126 kcal
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Grasa: 61,49g | Prot: 148,49g | Carbh: 247,36g.
Desayuno: Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Greek Yogurt, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, DS Rice Cakes, Turkish Coffee. Almuerzo: Tahini Sesame Butter Seeds , Red Tomatoes , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Mixed Salad Greens, Fresh Pork Sausage , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , White Rice (Long-Grain, Cooked) . Cena: Loquats , Granny Smith Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Pita Bread . Pasa Bocas / Otros: Pumpkin Seeds, Cucumber (with Peel) , Kiri Cream Cheese, Kallo Low Fat Rice Cakes, Tesco Pineapple. más...
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3456 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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