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inizio Creatina 4 gr Alc 1 gr
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2510 kcal
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Grasa: 43,51g | Prot: 159,01g | Carbh: 357,84g.
Desayuno: Solevita Spremuta d'arancia, Fiocchi d'Avena, J. D. Gross Cioccolato Fondente 85% Cacao, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Hero Marmellata Light Fragole, Poggio del Farro Flakes Integrali, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. Almuerzo: Now Foods Ultra Omega 3, Petto di Pollo, Carne, Lattuga, Optisana Pane Proteico, Vallericca Carote Julienne, Coop Ketchup -50% Zuccheri, Pomodori, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Coop Salsa Dressing con Yogurt , Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. Cena: Freshona Giardiniera all'aceto di Vino, Freshona Cetriolini Sott'aceto Speziati, Vallericca Vellutata di Carote e Zucca, Olio d'oliva, Spinaci, Parmigiano (Grattugiato), Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. Pasa Bocas / Otros: Albume d'uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Fragole, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Vitargo Vitargo, Multipower Aminoacidi Ramificati, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Arance, Pharmapure Glutammina Kyowa, Certossa Gallette di Farro Bio, Mandorle. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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