Registro de peso (no entrada de diario) del 17 mayo 2024
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59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1208 kcal
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Grasa: 34,36g | Prot: 78,23g | Carbh: 151,72g.
Desayuno: 白干酪(Cottage), 黑麦面包, 芋头, 杂粮饭, 凉拌黑木耳, 豆腐, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 奇亚籽, 蓝莓, 黑咖啡, 蔬菜汁（不含番茄）, 煮鸡蛋, 酸奶. Almuerzo: 香蕉, 苹果（去皮）, 全脂牛奶, 红萝卜, 红薯／地瓜, 煮熟的菠菜（新鲜）, 豆腐, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 红芸豆, 杂粮饭, 煮鸡蛋. Cena: 辣椒酱或是辣酱, 葱, 芫荽叶/香菜, 纳豆, 绿叶生菜, 青椒, 鱼, 杂粮饭. Pasa Bocas / Otros: 芋头, 香蕉. más...
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1869 kcal
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Ejercicio:
核心 - 10 minutos, Tienda de Comestibles - 6 minutos, Spinning - 5 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 39 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jenne2024
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