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25.5% body fat
52.2 lbs fat mass
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2314 kcal
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Grasa: 49,11g | Prot: 213,33g | Carbh: 257,05g.
Desayuno: Nescafe Coffee Classic, Nescafe 3 in 1 Coffee. Almuerzo: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Cena: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Heart (Cooked, Simmered), Brown Rice, Mushrooms. Pasa Bocas / Otros: Fuji Apples, Wegmans Cooked Shrimp, Maruchan Beef Ramen Noodle, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Banana, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Banana. más...
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3398 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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