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21 may. 24
Diario de karsten.degen, 21 may. 24
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 mayo 2024
92,5 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 mayo 2024:
3089 kcal
Grasa: 132,96g | Prot: 188,95g | Carbh: 292,56g.
Desayuno:
ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Leerdammer Leger, Alnatura Sesam Ungeschält, Honig, Edeka Weizenmehl Type 405.
Almuerzo:
Champignons, Basmati-Reis, Gut Ponholz Rinder Suppenfleisch.
Cena:
Lasagne mit Fleisch und Spinat.
Pasa Bocas / Otros:
Erdnüsse, Katjes Drakritze, Krombacher Alkoholfrei.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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21 may. 24 por el miembro:
Hundesan
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