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59DiasDeFocoFS
Até agora tudo ok, a recuperação está melhor que o esperado, já que o aumento de peso pós corrida foi insignificante. Amanhã vou reiniciar meus treinos e pretendo implementar os treinos em Ji, para ver o impacto em meu rendimento e em minha resistência. Fora isso, agora é buscar exercícios para aumentar músculos.
Acho que vou voltar a malhar com os halteres e ver como fica o crescimento.
Valeu pela galera que está dando suporte e apoio.
Pergunta lowcarb do dia: O que sabemos da mandioca, farinha de mandioca e derivados (bolo de mandioca)? Lembrando que tapioca é feita da goma da mandioca, assim como bejú, bolo de goma.
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
muito amido. A tapioca é amido puro. Picos de insulina tão altos ou até mais altos que um pão branco. Só que não tem glúten.
06 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Issac... atente para o modelo primal... exercícios com grupos musculares, e com o peso do corpo... vc ñ precisa de nada mais q isso... estarei publicando (se tudo der certo na semana que vem um experimento)... vai lendo sobre eles... tem lá no canal tb... ;)
06 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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"Eu to saudando a mandioca! Acho que é uma das maiores conquistas do Brasil. Nós tamo comungando a mandioca com o milho" Se achou tudo isso ridículo, imagina eu XD
06 jul. 15 por el miembro: Roses Killer
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Calistenia, já ouviu falar? Exercícios livres em ambientes livres com forte trabalho muscular
06 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Sobre a mandioca, se eu comer mais de: 1 pedaço cozido, ou 1 tapioca ou 5 empanados pequenos de farinha de mandioca, minha pele fica oleosa. Portanto, existe um limitante para eu comer mandioca. Então eu LIMITEI a quantidade de mandioca, mas não me proibi de comer. Se tiver churrasco, como maior parte do tempo sem mandioca, se tiver tapioca, faço a massa fininha e coloco muito recheio, se for empanado, como só um pouco. Estou falando isso com base em uma experimentação minha. Como não engordo, vejo se atrapalha a saúde, se não, mando pra dentro!
06 jul. 15 por el miembro: Roses Killer
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Mandioca, farinha, beiju, tapioca, tudo carbo que afeta a glicemia. Porém, há alguns estudos falando dos tubérculos crus, como fonte de amido resistente. Tem uns doidos que consomem ralados em saladas. :-)
06 jul. 15 por el miembro: Liciadav
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Calistenia realmente é uma ótima, pra quem quer treinar fora de academia. Porém acho mais indicado quando se treina com alguem ja encaminhado, pela facilidade de se lesionar e talz. Ja tava de olho numas tapioquinha, heim danado?! hahahah
06 jul. 15 por el miembro: cetokid2
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Interessante, Ceto. Isso é bem verdade, até porque a calistenia é um processo. Primeiro movimentos básicos e com o tempo vai progredindo. É bom mesmo não sair fazendo logo de cara. Se bem que a vontade é essa quando vejo *-*
06 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Pois num eh. Eu quando vejo algum video do Frank Medrano, fico doido pra sair me pendurando em tudo q eh canto. Mas meu conhecimento só vai ate treino de academia mesmo, com halteres e barras. Nem me atrevo, pq coisa chata é a tal da lesão :c
06 jul. 15 por el miembro: cetokid2
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kkk sabe que eu já me pendurei. Não resisti quando vi uma barra nessas academias públicas. Fui lá toda animada achando que ia fazer flexão, conseguindo passar até o pescoço da barra.. kkkkk e foi uma derrota. Consegui ficar 5s todinhos pendurada kkkk
06 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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adoro aipim com manteiga.......hummmmm e também como farofa com farinha de mandioca, não me afeta em nada......para manutenção do peso não vejo problemas, mas para quem quer emagrecer não acho uma boa escolha.
07 jul. 15 por el miembro: Valleska
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Isaac, corro já há uns bons punhados de anos, mas sempre lutei para fazer musculação (fortalecer joelho, etc), mas odeio musculação e nunca tive disciplina. Tentei treinar calistenia (e movimentos primais) sozinha, mas não deu certo para mim. Encontrei a solução no crossfit (que tem muita calistenia e fartleks).
07 jul. 15 por el miembro: Fat Runner
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Ontem comi quase 1kg de aipim... \o/²
07 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Ceto, aqui no Ceará a gente respira tapioca. Mandioca frita na praia é de lei, aparece mais que batata frita, principalmente para quem bebe cerveja (eca).
Mas eu gosto mesmo é de uma mandioquinha com carne na panela...
08 jul. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Aki em Natal, tem muica coisa tb Isaac. Mas sou fã mesmo de tapioca com manteiga, nem mandioca frita me interessa tanto quanto as tapiocas huashaush. Mas termino q não como mais, cara. Acabei substituindo por outras coisas. Mas tipo... a jogada é vc testar, ate qntas gramas vc consegue ingerir sem inteferir nos seus objetivos, pq antes uma mandioquinha q uma fatia de pizza haushuashu
08 jul. 15 por el miembro: cetokid2
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Ceto, você é de Natal. Ó glória! Um conterrâneo
08 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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E vc é de Natal, Pri? Sempre pensei que vc fosse do Rio ou de SP...
Deveríamos fazer um apurado de quem é de onde. De repente temos companheiros bem próximos e não sabemos. Já pensou fazer um encontro, tipo um Congresso do FSB?
Ia ser show. Estou até imaginando o Roger querendo fazer palestras, mesa redonda, degustação lowcarb. Vish, imaginação foi longe agora...
08 jul. 15 por el miembro: Isaac Neto
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08 jul. 15 por el miembro: Camboriú
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kkkkkkkkkk Sou, Isaac. Aqui e acolá passo por aí!
08 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Caramba, eu achava que a galera fosse em peso do eixo Sul/Sudeste... que bom saber que tenho, no mínimo, 2 conterrâneos potiguares por aqui=)... Sou natalense tbm...um alô pra galera da ZN kkkkk...abraços!
08 jul. 15 por el miembro: brunaohenrique
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Peso Histórico de Isaac Neto
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