|
Fiquei quase 10 dias sem treinar, abri várias exceções, bolo do meu aniversário, pamonha, lasanha. Composição piorou um pouco. Mas segurei o máximo q pude na alimentação
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1843 kcal
|
Grasa: 46,40g | Prot: 79,55g | Carbh: 154,15g.
Desayuno: TACO Pão Francês , Italac Leite Integral, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, Coopatos Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Ovo. Almuerzo: TACO Feijão Tropeiro , Batatas Fritas Caseiras, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Merienda: Bomba de Chocolate. Cena: Skol Cerveja. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|