|
bel : 90 , boyun : 43.... Bir süredir 42cm düzeylerinde gidiyordu boynum sanırım ağır deadlifte tekrar dönünce boyun ve trapezlerim birbirlerini hatırladı. Bu güzel bir gelişme.
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2642 kcal
|
Grasa: 71,81g | Prot: 192,88g | Carbh: 304,03g.
Desayuno: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Proteinocean Cream Of Rice, Yumurta, Daphne Bitter Damla Çikolata , Destan Hamur Kabartma Tozu, SSN Whey Refuel. Almuerzo: Fırında Patates, Tereyağı, Efsane Pilavlık İthal Pirinç , Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|