Diario de deryapoyraz, 04 jun. 24

Ödem yüzünden tartıda yüz gram gibi görünse de diyet listesine sadık kalamasam da hastalık yüzünden spor yapasam da 700 gram yağı daha gönderdik vücuttan🙏🏻

70,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.    Aún para ir: 6,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

976 kcal

Grasa: 42,18g | Prot: 38,38g | Carbh: 117,80g.   Desayuno: İçim Fit Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. Almuerzo: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek. Antes de la Cena: Dondurma. Cena: Çoban Salatası, Pişmiş Havuç, Et Haşlama, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). más...

1931 kcal

Ejercicio: Crossfit - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...