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Do dia 07 de Maio ao dia 23 Maio soh mudei a quantidade e frequência das refeições.E comecei a contar calorias . Avaliação na academia hj.Ainda não comecei a treinar.
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133 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 43 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1625 kcal
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Grasa: 61,17g | Prot: 113,65g | Carbh: 152,68g.
Desayuno: Ovo Cozido, Maçã, Suco de Couve. Almuerzo: Macarrão, Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Seara Linguiça Suína, Ervilhas (Congelado), Pepino (com Casca), Molho de Tomate. Cena: Molho de Tomate, Bife de Fígado, Tomates, Ervilhas (Congelado), Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Seara Linguiça Toscana. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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