|
diyetin ilk günleri olması ve emzikli olduğum için su ve ödem kaybi diye tahmin ediyorum, bir kaç haftaya gerçekler ortaya çıkar 😅
|
86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 78,16g | Prot: 51,47g | Carbh: 153,24g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Bal. Después del Desayuno: Buono Bitter Çikolata, Fındık. Almuerzo: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Merienda: Şeftali, Ceviz, Migros Dondurma. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|