Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2024
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2044 kcal
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Grasa: 65,85g | Prot: 133,63g | Carbh: 224,41g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Light, Ovo Cozido, Pão Francês. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Condensado, Morangos Congelados, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite em Po Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Ovo Cozido, Banana Prata. más...
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2640 kcal
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Ejercicio:
4x1km - 40 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dalvison30
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