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3 semanas de férias! Evitei álcool e fiz algumas caminhadas, mas matei saudade de comidas deliciosas — em um excesso que, honestamente, valeu muito a pena
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Grasa: 34,27g | Prot: 87,95g | Carbh: 145,01g.
Desayuno: Café, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal , Matinal Queijo Fresco Cottage, Mamão, Terra Nostra Leite Meio Gordo, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Banana, Matinal Queijo Fresco Cottage, Bimbo Pão de Forma Integral. Almuerzo: Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Cebolas, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Arroz Branco. Cena: Continente Cacau em Pó Magro, WAY UP Proteína Whey Chocolate, Terra Nostra Leite Meio Gordo, Manteiga, Pingo Doce Queijo Edam, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Prozis Protein Snack High Protein Belgian Chocolat Flavor. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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