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49
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146,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 36,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2605 kcal
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Grasa: 84,06g | Prot: 239,96g | Carbh: 221,85g.
Desayuno: Elite XT Blueberry Muffin, Frozen Whole Strawberries, Bananas. Almuerzo: Great Value Sliced Cheese 2%, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Sara Lee Hearty & Delicious Center Split Deli Rolls White. Cena: Del Taco Grilled Chicken Taco, Del Taco Classic Taco. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Dymatize Nutrition Elite XT Rich Chocolate, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Elite XT Rich Chocolate, Gala Apples. más...
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4325 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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