Diario de ändern 24, 23 jun. 24

Guten Morgen ihr Lieben. Ich muss mich mal ganz herzlich bei Euch bedanken!!! Auch wenn ich selten etwas schreibe, so lese ich hier viel mit und lerne so unfassbar viel von euch!! Ob es die natürlichen Schwankungen sind (ich glaube ohne euch hätte ich schon ratlos aufgegeben) oder ob es um Makros geht (bisher achte ich bei mir bloß auf ein Kaloriendefizit, aber ich LERNE was über Makros was ich vielleicht mit der Zeit umsetzen kann) oder ob es eure tollen Rezepte sind!! DANKE!!!

101,1 kg Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.    Aún para ir: 11,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1402 kcal

Grasa: 55,65g | Prot: 92,75g | Carbh: 126,92g.   Desayuno: Mayonnaise, Käse, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Milch 1,5%, Hähnchenbrustfilet, Naturjoghurt, Aldi Tortilla Wraps. Cena: Döner Kebab. más...