Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2024
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106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 48,12g | Prot: 108,37g | Carbh: 119,96g.
Desayuno: Vitafor Whey Protein. Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Laranja Pêra, Sopa de Legumes, Coxa de Frango. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Uísque. más...
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2986 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de hfhercules
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