Registro de peso (no entrada de diario) del 25 junio 2024
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,8 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2646 kcal
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Grasa: 108,45g | Prot: 107,22g | Carbh: 316,11g.
Desayuno: Aytaç Şipşak Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta, Karpuz. Almuerzo: Simbat Soslu Mısır, Algida Max Gökkuşağı Çat-A-Pat. Cena: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Tereyağı, Amigo Kuru İncir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Filiz Burgu Makarna. Pasa Bocas / Otros: Dost Yarım Yağlı Süt, Amigo Fıstık Ezmesi, Buono Şeker İlavesiz Çikolata. más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de mahvettim
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