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Passo o dia me policiando, porq a gente tem tá sempre lutando contra nós mesmos. o carboidrato é viciante!! Meu Deus!! o que eu mais queria era comer pão como se não houvesse amanhã!
Mas estou no controle da minha vida, da minha saúde, de março para cá já se foram 19 kg, e vou aprender o auto controle alimentar na marra, é EU x EU!
O eu obeso pode até vencer em algum dia de festa, mas 99% das vezes o EU que quer viver mais e melhor vai ser o que gerencia minha minha rotina.
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98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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958 kcal
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Grasa: 52,37g | Prot: 71,69g | Carbh: 90,92g.
Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Pão de Trigo 100% Integral, Leven Banana Desidratada, Elegê Manteiga Extra com Sal, Pão de Trigo 100% Integral. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Doce de Ambrosia, Hortifruti Manga Tommy. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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