|
Я всё ещё с увеличенным весом. Весы отчитались, что увеличилась костная масса, хотя она всё ещё ниже нужной. Увеличился висцеральный жир до 5. Ну и воды тоже сегодня больше, чем обычно у меня бывает. Костная масса - это радует, я ее и стремлюсь увеличить. Над остальным буду работать.
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 88,34g | Prot: 76,19g | Carbh: 76,72g.
Desayuno: Оливковое Масло (Первого Отжима), Бекон (Жареный), Нектарины, Скрамбл из яиц. Almuerzo: Шампиньоны, Говядина Тушеная, Гороховое Пюре, Абрикос. Cena: Пармезан Сыр, Мясной Дом Бородина Карбонад Сырокопченый , Черешня, Низкоуглеводный хлеб, Квашеная капуста без сахара. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Лада, привет! А как можно увеличить костную массу? Впервые о таком слышу, поделись, пожалуйста 🙏🏻
27 jun. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Саша, тут можно пытаться ее увеличить. Есть кальций содержащие продукты, есть при этом и содержащие витамин Д продукты, создавать адекватную физическую нагрузку на организм. Плотность костей наш организм сам регулирует, зависит это от нескольких факторов. Все эти факторы должны быть в порядке. С возрастом ситуация все время ухудшается в период старения. Кальций я не пью в таблетках или в капсулах, потому что он антагонист магния, а по магнию я вечно в дефиците из-за стрессовой жизни. Так что только еда. Ну и попробовала ещё вот пропить 2 недели одно лекарство из аюрведы растительного происхождения, помогающее при таких вещах. Ещё могут и весы ошибиться. Буду мониторить. Но недостаточность костной массы мне весы пишут уже больше 3 лет. Уже вторые весы так пишут.
27 jun. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|