|
llegué a mi objetivo!!! ahora toca seguir cuidándose y manteniéndome :) con una alimentación equilibrada y deporte se puede conseguir reducir el peso de forma saludable:) gracias a esta aplicación y a la constancia lo he conseguido :)
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
942 kcal
|
Grasa: 20,43g | Prot: 58,93g | Carbh: 133,78g.
Almuerzo: Hacendado Maíz Dulce, Uvas Pasas (sin Semillas), Salmón Ahumado, Aceitunas, Cebollas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mercadona Claras de Huevo, Carrefour Espirales Tricolor, Auchan Leche de Almendras, Kiwi, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. Cena: Mercadona Manzanilla, Sandía, Pan Blanco, Zumo de Limón, Aguacate, Cebollas, Hígado de Ternera. Pasa Bocas / Otros: Huesitos Huesitos. más...
|
|
2151 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 2 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|