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calorie aumentate a 1800.
operazione: mantenere il peso attuale
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55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1498 kcal
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Grasa: 56,25g | Prot: 43,97g | Carbh: 211,37g.
Desayuno: Pesca, Hero Marmellata Light alla Fragola, Weight Watchers Fette Integrali. Almuerzo: Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Gallette di Riso, Philadelphia Philadelphia Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Catalana, Lenticchie Cotte. Pasa Bocas / Otros: Melone, Mele Golden Delicious. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
voglio tornare all'alimentazione di prima, anche perché dopo più di un mese i risultati sono stati minimi e non voglio soffrire per nulla. Significa che tornerò ai miei odiati 58kg? bene, allora me li tengo e torno a magnà, che mi piace tanto (ovviamente sperando di non superarli)
26 jul. 15 por el miembro: chiaaraaa
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Cerca di mangiare della verdura prima del pasto, ti sazia e contribuisce a farti smaltire le calorie assunte dopo :) sostituisci gli spuntini molto calorici tra un pasto e l'altro con della frutta o uno yogurt..e vai a correre almeno un paio di volte a settimana, all'inizio alterni 3 min di corsa con due di camminata veloce poi aumenti il ritmo! Non sono nutrizionista o personal trainer, semplicemente vedo gli effetti sul mio fisico e mi permetto di darti qualche consiglio..ciao :)
26 jul. 15 por el miembro: Ari811
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