|
ОЗ 14
ОТ 79
ОБ 94
ОБ1 56
ОЖ 90
ОК 36
ОЩ 19.5
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1179 kcal
|
Grasa: 45,69g | Prot: 77,10g | Carbh: 118,67g.
Desayuno: Помидоры, Glab Протеин Соевый , Плов с Пшеном и Курицей Пп. Almuerzo: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сырный Суп с Курицей, Молочный Бидончик Кефир 2,5% . Cena: Плов с Пшеном и Курицей Пп. Pasa Bocas / Otros: Финик, Плавыч Сыр Дружба, Секрет Здоровья Хлебцы, Яичница без Масла и Соли . más...
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Yoga - 7 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 34 minutos, Montañismo - 30 minutos. más...
|
peso estable
|
|
Peso Histórico de gerrra3007
|