Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2024
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1380 kcal
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Grasa: 66,93g | Prot: 72,03g | Carbh: 126,67g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Cena: Çoban Salatası, Izgara Köfte, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Fırında Patates, Yaprak Sarma, Karpuz. más...
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1857 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Crossfit - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de deryapoyraz
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