|
vacations are over - back on the program
|
122,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1639 kcal
|
Grasa: 89,83g | Prot: 79,24g | Carbh: 144,81g.
Desayuno: Giant Food Bananas (Large), Hard-Boiled Egg, Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Perkins Restaurant Chef Deluxe Salad. Cena: VEGGIE FRUIT JUICE. más...
|
|
4933 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 4 horas, Abdominales - 30 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de adamvarava
|