|
15 günlük tatil dönemim olmuştu. iki farklı baskülden oluşan farklar vardı. Yavaş yavaş tatil dönüşüne ve diyete odaklanmaya tekrar başladım. Uzun yolda illaki duraksamalar olacaktır. Pireye kızıp yorgan yakmıyoruz. Kaldığımız yerden sağlıklı yaşamaya devam inşallah 🤗🤲🫶
https://youtu.be/ip9KSqj0ErI?si=Iyc6iT8RIqgcxFxn
|
108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2288 kcal
|
Grasa: 103,38g | Prot: 94,34g | Carbh: 254,32g.
Desayuno: Karpuz, TekSüt Dilimli Tost Peyniri, Banvit Piliç Jumbo Sosis, Emin Antep Fıstıklı Dana Macar Salam, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Almuerzo: Ülker Çubuk Kraker, Teatone İce Tea, Baştacı Et Döner , TekSüt Dilimli Tost Peyniri, Pepsi Kola, Haşlanmış Yumurta. Cena: Simbat Kabak Çekirdeği, Et Döner, Kavun (Kokulu Kavun), Pepsi Kola, Çamlıca Gazoz, Yumurta, Kıymalı Pide, Patatesli Pide. Pasa Bocas / Otros: Karışık Kuruyemiş. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|