Registro de peso (no entrada de diario) del 28 julio 2015
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2162 kcal
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Grasa: 47,85g | Prot: 139,53g | Carbh: 273,70g.
Desayuno: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Requeijão, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, DIA Pão de Forma Light Integral. Almuerzo: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Cena: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Milho, Banana, DIA Iogurte Desnatado Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Maçã, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. más...
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3872 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 1 hora, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 9 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ceribeli
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