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mais um kg. a menos graças a Deus 🙏
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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660 kcal
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Grasa: 17,79g | Prot: 41,44g | Carbh: 81,28g.
Desayuno: Maçã. Almuerzo: Zaffari Batata Doce Assada , Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Mangas. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
exercícios de hiit alto intensidade em casa - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de cellyamaryns
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