Diario de wilfriedice, 31 jul. 15

Bonjour Bravo ! Tu es à combien de calories par jour ? 

Bonjour comme j'ai pas encore d activité suite a un at je me limite a 1000 a 1500 par jour  

bravo  

C'est très peu pour un mec. Ça te suffit? Pas de fringales? Cordialement.  

Je suis motivé et je fait des repas léger en gras en sucre je prend à geant casino du sel avec 66 % de sodium en moin au pire une fringale je prend 1 ou 2 blanc d oeuf le tout espacé de minimum 3 a 4h  

Parfait alors! Encore une question curieuse: pourquoi tu t'interdis le jaune de l'œuf? J'ai vu que tu n'étais pas le seul sur le site à faire comme ça et ça m'étonne.  

Fatastique --> c'est parce que le blanc d'oeuf n'est pas gras et très protéine à la différence du jaune :) Personne je trouve que 1000 à 1500 kcal c'est peu pour un homme... Bon courage 

Pour l'oeuf je mange que le blanc c'est de l à pur protéine et le jaune d oeuf te donne du cholestérol si tu en mange trop et le blanc seul fait 17 calories avec le jaune tu monte a 100 calories voir plus voila pourquoi je mange que les blancs 😆 

Évidemment, c'est pas la même chose! Et je te parle même pas de l'œuf -mayo!  

Ouh là, un oeuf mayo, on arrive dans le luxe, lol! 

Oeuf mayonnaise light pourquoi pas lol  

On mange peu, mais on rigole bien!  

Comme tu dit lol  

Pour le jaune d'oeuf, aucun risque de cholesterol ;) Tu peux en manger 10 par jour si t'en as envie (enfin après faut gérer les calories) 

la tu parle du blanc dans 10 par jour!!!!!  

Miam, un oeuf mayo, bonne idée !! (pour le jaune, si l'oeuf est extra-frais il n'y a pas de problème de cholestérol et les graisses sont intactes (l'oeuf est encore vivant et peut être couvé s'il est fécondé). Après une semaine à dix jours l'oeuf "meurt" et les graisses commencent à s'oxyder et se dégrader. Il devient moins sain à manger... mais sans aller jusqu'à dix, on peut manger des oeufs tous les jours sans risquer de se boucher les artères !  

Mariamorgane : non non je parle de l'oeuf entier, jaune + blanc :) Le cholesterol alimentaire n'a pas grand chose à voir avec le cholesterol sanguin, donc si il veut manger 10 oeufs par jour il peut (10 c'est un exemple, après ca augmentera peut-être beaucoup son total calorique donc à adapter) ! Bien sûr, éviter de prendre des oeufs en batterie, prendre des oeufs bio et ça roule !  

je suis une grande fan des omelettes, mais je ne mets qu'un jaune pour trois œuf et que les soir d'entrainement, pour la récupération, si j'en mange trop au bout de 3 jours mon foie hurle au secours" :O(