|
После первой за пол года силовой тренировки мышцы налились водой. 2 недели адаптации и все будет ок. Чувствую мышечную радость 😁 тот случай, когда боль приносит удовольствие 😉 сегодня в планах сделать руки по Jillian Michaels. Эта девушка умеет заставить мышцы гореть синим пламенем даже с полуторакилограммовыми гантелями 🔥🔥🔥
|
54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 109,95g | Prot: 70,06g | Carbh: 58,03g.
Desayuno: Gunter's Мортаделла Премиум с Фисташками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Aroy-D Coconut Milk 100%, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Эконива Сыр Дюрр, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Almuerzo: Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Нам Ням Капуста Цветная Паровая, Селяночка Гречка Варёная. Cena: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Casademont Фуэт Экстра с Сыром, Ашан Помидор, ВкусВилл Нектарин Белый, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Ашан Огурец, Мираторг Колбаски для Гриля, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Пятерочка Черешня, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью “Snack A La Francaise”, Карлов Двор Сыр Реверанс с Грецким Орехом. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Крепатура в радость это конечно что-то из БДСМ ;) Шучу конечно
16 jul. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, ты абсолютно права, меня к обеду накрыло так, что менять положение из сидя в стоя просто искры из глаз))) ну, н чего, на следующей неделе уже будет все ок ☺️
16 jul. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Ванна с солью, лучше с эпсом солью (магниевой) или просто ванна облегчит твоё состояние. Сочувствую. Не люблю крепатуру. Как инвалид. Когда занималась балетом, ноги болели всегда. Даже во сне.
16 jul. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|