|
Objectif rondement mené jusqu'au bout.🎯 Et objectif même dépassé, puisque c'était 70 kg, et je suis tombée à 68.1 kg. 🥇Mon prochain objectif est à 65 kg. 🎖
Pour rappel, j'ai repris le sport en septembre 2022, poids de départ 96kg. ⚖️ En 22 mois j'ai perdu 27.9 kg. Sport : vélo pendant 6 mois , vélo elliptique pendant 6 mois, je fais de la musculation depuis 9 mois, course à pieds depuis 4 mois. Et tir à l'arc depuis 3 ans. Je suis actuellement en déficit calorique à 2000 kcal/jour. J'ai commencé à 2200/jour mais en maigrissant, j'ai réadapté le déficit, car on consomme moins de calories en étant plus mince 🫣
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2026 kcal
|
Grasa: 69,47g | Prot: 103,56g | Carbh: 246,69g.
Desayuno: Bjorg Lait Riz Amande, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Senseo Café. Almuerzo: Cerises Surgelées, Alpro Vanille, Picard Aiguillettes de Canard du Sud-Ouest, Chaleur Créole Achards de Légumes, Riz Basmati (Cuit), Mutti Double Concentré de Tomates. Cena: Nectarines, Abricots, Notre Jardin Mélange de Crudités Carottes et Chou Blanc, Les Crudettes L'originale, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Tartare Marque Tartare 100% Végétal, Amora Moutarde Douce, Aubergine, Courgette, U Truite Fumée, Bjorg Lait Riz Amande, Oeuf, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Pasa Bocas / Otros: N.A! Nature Addicts Tortilla Pops Piment Doux, Super U Snacks Poppés Saveur Tomate Ail Basilic, McEnnedy Pop Corn Sucré. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
👏🏽 bravo bonne continuation 💪🏽
22 jul. 24 por el miembro: youss'f☀️
|
22 jul. 24 por el miembro: tchimbèred
|
Merci beaucoup 🤗 je garde le cap !!
22 jul. 24 por el miembro: Mlle_Virginie
|
Alors là, chapeau !!!!!
Comme quoi, on peut y arriver, il faut être patient et garder le cap !!
Tu peux être super fière de toi, vraiment !!!! 👏
22 jul. 24 por el miembro: mumu1456
|
Merci Mumu1456, je ne voulais pas être pressée 🤭, car je sais que ce qui marche dans la durée c'est de perdre lentement mais sûrement, 🫡 de perdre du <<gras>> et non des kilos. 🤌Alors je me suis armée de patience sinon je n'aurais jamais commencé. Sur les 22 mois, j'ai eu une période de 4 mois où j'ai perdu zéro kilos.🥺 Mentalement c'était dur, vu que je faisais jusqu'à 10h de sport par semaine. Une copine m'a dit de prendre plutôt mes mensurations que regarder la balance et de continuer mes efforts🫶. Donc j'ai rien lâché 💪. Le poids sur la balance ne veut rien dire effectivement. Par exemple le mois dernier j'avais perdu 600 grammes "seulement" en 1 mois, mais j'avais perdu quand même des centimètres de tour de taille etc. Et ce mois ci, sans rien changer au mois dernier, j'ai perdu 2.5kg ! Donc vraiment c'est aléatoire. Ol faut se faire confiance et ne rien lâcher rapidement 🙌
23 jul. 24 por el miembro: Mlle_Virginie
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mlle_Virginie
|