|
Allemaal plannen voor vandaag. Maar nadat ik even naar zee en weer terug ben gelopen om iets af te geven bij iemand, ben ik volledig ingestort! 😭 Een paar uur uitgerust maar helpt nog niks. Alle moed en energie bij elkaar schrapen om straks nog mijn avondeten te gaan halen, en dan zit het er op voor vandaag..
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2207 kcal
|
Grasa: 109,79g | Prot: 116,00g | Carbh: 187,28g.
Desayuno: Wasa Gluten Free Classic, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Geroosterde Pecannoten (Gezouten), Céréal Hagelslag Puur, Lurpak Smeerbaar Gezouten. Almuerzo: AH Warmgerookte Zalmfilet, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Rode Paprika, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Kastanjechampignons. Cena: AH Ijsbergsla, AH Prei Gesneden, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Daily Chef Macaroni Bolognese, Rode Paprika, Maïs. Pasa Bocas / Otros: AH Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Rode Pitloze Druiven, Body & Fit Whey Perfection Chocolate, Nescafé Iced Cappuccino . más...
|
peso estable
|