Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2015
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134,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 34,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2671 kcal
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Grasa: 69,47g | Prot: 182,44g | Carbh: 328,41g.
Desayuno: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Maionese, Pão Folha, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Pipoca, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana. más...
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4793 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Escaladora - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fvperes
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