|
Ağustos sonuna 2 kilo vermeyi hedefliyorum,72 olmak ümidi ile kendime not
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
638 kcal
|
Grasa: 19,88g | Prot: 53,22g | Carbh: 59,99g.
Desayuno: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı. Cena: Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Köri Soslu Tavuk. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|