|
Nimbang tiap hari selama seminggu, jadi ini berat rata2 minggu ini. Berat rata rata minggu lalu 67,2kg, pelan tapi pasti, bismillah semoga konsisten ☺
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1371 kcal
|
Grasa: 20,99g | Prot: 83,81g | Carbh: 219,16g.
Desayuno: Sushi. Almuerzo: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Sawi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Tropicana Slim Kecap Manis, Hati Ayam. Cena: Sawi Putih, Hati Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nanas, Buah Naga, Mangga, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Greenfields Skimmed Milk (200ml). más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|