Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2024
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2794 kcal
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Grasa: 85,68g | Prot: 171,72g | Carbh: 317,70g.
Desayuno: Alnatura Blütenhonig , DM Bio Linsenwaffeln , Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Senf, REWE Bio Cappelletti mit Spinat-Ricotta-Füllung, Abraham Ammerländer Kernschinken. Cena: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Wilhelm Brandenburg Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Rindergelatine, REWE Delikatess Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Pro Series Electrolytes, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
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3643 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 4 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 16 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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