|
Geçen aylarda yeme düzenim aşırı bozuldu sonuç bu her ne kadar toparlamaya çalışsamda olmuyor motivasyonumu kaybettim zamanında 96 kilodan 52 ye düşen benliğimi arıyorum umarım çok vakit kaybetmeden bir an önce o motivasyonu bulabilirim.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
662 kcal
|
Grasa: 20,05g | Prot: 106,31g | Carbh: 8,53g.
Cena: Sütaş Süzme Yoğurt , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|